AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Rough 10k race for me. Felt so hot at the beginning and the humidity didn't really let up. Official time is 50:28. Still couldn't get it under 50. Gonna give it another go in October. Finished this one as 81st in my age group (30s) and 319th out of all women.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
- milla 6 més ràpida en un any
- 10km més ràpid en un any
- freqüència cardíaca mitja més alta en un any
- millor rendiment en 6 mesos
- última carrera en un mes
- carrera més calurosa en un mes
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
jul. 29
jul. 29
79 °F
68% rh
jul. 29
dissabte
Distància total
6,21milles
Temps transcorregut
50:28
8:32PM - 9:22PM
Ritme mig
8:07minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
582
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
8%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
7,39mph
Calories
509
Equivalència en menjar
2 lliures o 900g de nabius
Frecuència cardíaca mitjana
186bpm
125 - 200bpm