AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Wavered a bit halfway - started thinking about pizza, hotdogs, and cereal with berries (in that order)... then it cooled down some more and it felt great to follow through! Now... about that cereal...
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 9km més ràpid en un any
- milla 6 més ràpida en 3 mesos
- carrera més ràpida en un mes
- inici més ràpid en un mes
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
set. 30
set. 30
68 °F
42% rh
set. 30
divendres
Distància total
6,04milles
Temps transcorregut
51:19
2:48PM - 3:39PM
Ritme mig
8:30minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
548
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
7,06mph
Calories
534
Equivalència en menjar
2 lliures o 900g de nabius
Frecuència cardíaca mitjana
178bpm
126 - 195bpm