AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Started a bit late again today. Tried to coast, but felt a bit slow given how hot it was so I ended up picking up my pace at random points. HRR 53.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 2 milla més ràpides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
jul. 23
jul. 23
81 °F
76% rh
86 °F
jul. 23
dimarts
Distància total
2,51milles
Temps transcorregut
23:09
9:28AM - 9:51AM
Ritme mig
9:14minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
445
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,50mph
Calories
216
Equivalència en menjar
50 Cireres
Frecuència cardíaca mitjana
161bpm
75 - 186bpm
Cadència mitjana
186spm
98 - 200spm