AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
20k run with Vincent. Hit up a few trails, a bit of grass, some elevation but not too much. That's two weeks from now! Nice and cool at the start. Much warmer at the finish.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera de duració més llarga en 3 mesos
- més elevació guanyada en 3 mesos
- màxima elevació perduda en 3 mesos
- màxima elevació en un mes
Carreres de 13 milla més ràpides
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
ag. 28
ag. 28
70 °F
68% rh
ag. 28
diumenge
Distància total
13,11milles
Temps transcorregut
2:05:01
Ritme mig
9:32minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
515
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
10%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,29mph
Calories
1158
Equivalència en menjar
Un pollastre a l'ast
