AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Cooper Test. Literally felt like I fell off a cliff after the 1 mile mark. So damn hot at the track.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 1 més ràpida mai
- 2km més ràpid mai
- cadència mitjana més alta mai
- carrera més ràpida en un any
- calories/hora més alta en 6 mesos
- milla més ràpida en 6 mesos
- km més ràpid en 6 mesos
- millor rendiment en 6 mesos
- inici més ràpid en 6 mesos
- final més ràpid en 6 mesos
- freqüència cardíaca mitja més alta en un mes
- màxima cadència mitjana en un mes
Els millors test de Cooper
- 2,611m177bpm7/31/13
- 2,603m180bpm5/30/13
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
dijous
maig 30
maig 30
72 °F
76% rh
maig 30
dijous
Distància total
2.603metres
VO2 max
47ml/kg/min
Ritme mig
7:25minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
558
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
3%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
8,09mph
Calories
134
Equivalència en menjar
Un got de llet desnatada
Frecuència cardíaca mitjana
180bpm
108 - 189bpm
Cadència mitjana
197spm
134 - 200spm