AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Ran to Villa Borghese to check out the park. It was bigger than I thought! Dense, shaded, hilly. Decided to run to Barberini Tabacchi and grab a 30-day unlimited metro card. It was impossibly difficult to find anyone selling the 30-day card. Walked until we got close to Piazza Venezia before we found one, hopped on the Colloseo stop, got off at Termini and walked from there.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- màxima elevació en un mes
- cadència mitjana més baixa en un mes
- màxima cadència mitjana en un mes
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
ag. 1
ag. 1
80 °F
64% rh
ag. 1
dissabte
Distància total
6,29milles
Temps transcorregut
1:04:13
Ritme mig
10:13
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
435
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
12%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,87mph
Calories
596
Equivalència en menjar
6" o 170g de Pizza vegetal
Cadència mitjana
177spm
26 - 212spm