AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
10k with Chris and Jack. Way way warmer than expected. No wind! Great route! Probably really nice early in the morning when there's fewer cars too. Water on both sides for most of the way.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera més llarga en 3 mesos
- més calories cremades en 3 mesos
- carrera de duració més llarga en un mes
- màxima cadència mitjana en un mes
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dilluns
abr. 13
abr. 13
54 °F
67% rh
abr. 13
dilluns
Distància total
6,23milles
Temps transcorregut
58:53
5:05PM - 6:03PM
Ritme mig
9:27minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
480
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,35mph
Calories
571
Equivalència en menjar
6" o 170g de Pizza vegetal
Frecuència cardíaca mitjana
169bpm
92 - 186bpm
Cadència mitjana
179spm
118 - 208spm