AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- first run in Sullivan County
- carrera més ràpida en un any
- màxima elevació en un any
- pendents més dures en un any
- carrera més freda en un any
- més elevació guanyada en 6 mesos
- màxima elevació perduda en 6 mesos
- inici més ràpid en 6 mesos
- millor rendiment en un mes
Carreres de 0 milla més ràpides
- 7:30/mi9/02/09
- 7:59/mi173bpm5/31/17
- 8:04/mi165bpm6/05/17
- 8:20/mi11/06/20
- 8:26/mi6/19/14
- 8:27/mi5/13/17
- 8:30/mi1/27/11
- 8:31/mi134bpm4/03/17
- 8:34/mi7/25/14
- 8:34/mi166bpm5/02/17
- 8:43/mi2/21/20
- 8:44/mi169bpm5/05/17
- 8:46/mi107bpm5/02/17
- 8:46/mi9/13/19
- 8:46/mi10/14/11
- 8:50/mi10/29/11
- 8:50/mi10/17/19
- 8:54/mi11/19/19
- 8:54/mi142bpm6/07/18
- 8:55/mi162bpm5/19/17
- 8:57/mi159bpm6/05/17
- 8:57/mi164bpm8/28/16
- 8:57/mi179bpm8/28/16
- 8:58/mi164bpm10/26/14
- 8:58/mi183bpm6/08/17
- 8:59/mi11/08/19
- 9:00/mi170bpm5/03/18
- 9:01/mi1/03/20
- 9:01/mi2/01/11
- 9:03/mi151bpm1/28/18
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
des. 25
des. 25
20 °F
57% rh
7 °F
des. 25
diumenge
Distància total
0,72milles
Temps transcorregut
7:03
4:07PM - 4:14PM
Ritme mig
9:46minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
297
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
11%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,15mph
Calories
99
Equivalència en menjar
Una bona poma
Frecuència cardíaca mitjana
152bpm
95 - 164bpm