AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Very relaxing run around the neighborhood. Gorgeous day! So much sunshine. Kids on bikes. The start of picnic season! So much to love about spring :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- cadència mitjana més baixa en un mes
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
març 20
març 20
54 °F
29% rh
març 20
dissabte
Distància total
3,20milles
Temps transcorregut
32:36
3:20PM - 3:52PM
Ritme mig
10:12minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
401
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
14%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,88mph
Calories
477
Equivalència en menjar
1 lliura o 450g de capaccio de gambes de Palamós
Frecuència cardíaca mitjana
154bpm
99 - 169bpm
Cadència mitjana
172spm
80 - 182spm