AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Nice and easy run. Really enjoyed seeing the neighborhood come alive with bbq's, picnics, and balloons that say "Happy Father's Day!"
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera més calurosa en 6 mesos
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
juny 21
juny 21
82 °F
64% rh
juny 21
diumenge
Distància total
3,17milles
Temps transcorregut
31:44
2:13PM - 2:44PM
Ritme mig
10:00minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
411
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
16%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,00mph
Calories
470
Equivalència en menjar
1 lliura o 450g de capaccio de gambes de Palamós
Cadència mitjana
178spm
78 - 188spm