AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
New Shoes! Chris' decision to run long made me feel lame for not running long for so long. Figured, it's cloudy and drizzly. Little chance people would be out. It was a quick trip out to Fort Greene. Quite a bit of dodging and winding around cars, buses, people, cats. But, in the end, I made it happen. Who's to say I can't resume my long runs to Prospect Park? :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
- més elevació guanyada en un mes
- màxima elevació en un mes
- màxima elevació perduda en un mes
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimecres
maig 6
maig 6
53 °F
68% rh
maig 6
dimecres
Distància total
6,60milles
Temps transcorregut
1:06:29
Ritme mig
10:04minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
446
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
11%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,96mph
Calories
979
Equivalència en menjar
Litre i mig de suc de taronja
Cadència mitjana
175spm
82 - 192spm