AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Felt pretty good considering I miscalculated my distance by almost 2 mi! Not too shabby. A 9:15min/mi (excl. stops) without any real training is something to be feel good about :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
- més elevació guanyada en un mes
- millor rendiment en un mes
- màxima elevació perduda en un mes
- màxima cadència mitjana en un mes
- carrera més càlida en un mes
Carreres de 12 milla més ràpides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
gen. 11
gen. 11
57 °F
77% rh
gen. 11
dissabte
Distància total
12,85milles
Temps transcorregut
2:00:13
Ritme mig
9:21minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
526
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
10%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,41mph
Calories
1897
Equivalència en menjar
Un bistec gegant
Frecuència cardíaca mitjana
164bpm
140 - 180bpm
Cadència mitjana
181spm
94 - 232spm