AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
15.4mi from BedStuy to 110th Street in Manhattan. Some hills along the way! GPS thoroughly unhappy about running through the MetLife building/above Grand Central. Summer Streets ftw! This run needs a repeat :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla més ràpida en un any
- km més ràpid en un any
- més elevació guanyada en 6 mesos
- màxima elevació perduda en 6 mesos
- màxima elevació en 3 mesos
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
Carreres de 15 milla més ràpides
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
dissabte
ag. 10
ag. 10
75 °F
57% rh
ag. 10
dissabte
Distància total
15,40milles
Temps transcorregut
2:26:22
Ritme mig
9:30minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
526
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
14%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,31mph
Calories
1366
Equivalència en menjar
Una síndria
Frecuència cardíaca mitjana
151bpm
96 - 173bpm
Cadència mitjana
179spm
104 - 196spm