AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Prospect Park Loop. Still on the easy runs. This heatwave is nuts. Keeping runs slow, and steady.

    Etiquetes

    Brooks PureFlow

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • carrera de duració més llarga en un mes

    Carreres de 7 milla més ràpides

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    dilluns
    jul. 22
    82 °F
    68% rh
    86 °F
    jul. 22 dilluns

    Distància total

    7,75milles

    Temps transcorregut

    1:17:55 8:58AM - 10:18AM

    Ritme mig

    10:03minuts per milla

    Itinerari

    Bedford-Stuyvesant
    NYC, New York

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    455

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    guanyat
    314peu
    perdut
    -314peu
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    5,97mph

    Calories

    696
    540Calories/hour

    Equivalència en menjar

    1 llobarro
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    150bpm
    87 - 178bpm

    Cadència mitjana

    177spm
    100 - 194spm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments