AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
11mi tempo. I love Prospect Park. So green. Lots of dogs, runners, families, a farmer's market. Love Prospect Park. Despite the hills.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 11 més ràpida mai
- 18km més ràpid mai
- més elevació guanyada en un mes
- màxima elevació perduda en un mes
Carreres de 11 milla més ràpides
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
maig 4
maig 4
56 °F
92% rh
maig 4
dissabte
Distància total
11,65milles
Temps transcorregut
1:40:30
Ritme mig
8:38minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
576
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,96mph
Calories
1032
Equivalència en menjar
Litre i mig de suc de taronja
Frecuència cardíaca mitjana
168bpm
83 - 183bpm
Cadència mitjana
186spm
102 - 198spm