AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Devastating. Left me in pieces. And I didn't even bother to pick myself up. Now I just have to write the post-mortem that'll have to live on my blog.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- first run in Burlington
- carrera de duració més llarga en un any
- més calories cremades en un any
- carrera més llarga en 6 mesos
- més elevació guanyada en 6 mesos
- màxima elevació perduda en 6 mesos
- màxima elevació en un mes
- millor rendiment en un mes
- màxima cadència mitjana en un mes
Carreres de 26 milla més ràpides
- 8:51/mi162bpm9/16/18
- 9:01/mi170bpm5/26/19
- 9:14/mi182bpm10/16/16
- 10:04/mi4/01/12
- 10:40/mi11/07/10
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
diumenge
maig 26
maig 26
70 °F
80% rh
maig 26
diumenge
Distància total
26,20milles
Temps transcorregut
3:56:09
Ritme mig
9:01minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
599
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,66mph
Calories
2362
Equivalència en menjar
Una sindria gegant de 10kg
Frecuència cardíaca mitjana
170bpm
130 - 186bpm
Cadència mitjana
183spm
78 - 246spm