AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Easy 11. Well that was pretty horrible. They should really warn you about biting flies this time of year at the Great Dismal Swamp. This might be one of the most stressful runs I've ever done. Ever. Luckily, ran into someone with fly repellant, ran back to use it, and doubled back to finish the run.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- first run in Chesapeake
- 18km més ràpid mai
Carreres de 11 milla més ràpides
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
abr. 28
abr. 28
69 °F
56% rh
abr. 28
diumenge
Distància total
11,49milles
Temps transcorregut
1:47:59
Ritme mig
9:24minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
518
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,38mph
Calories
1026
Equivalència en menjar
Litre i mig de suc de taronja
Frecuència cardíaca mitjana
158bpm
78 - 178bpm
Cadència mitjana
179spm
102 - 204spm