AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Easy 10. HR remained firmly within the aerobic zone. Sooooo nice. Very relaxed run. Cool breeze. Started out with Chris and Miles and broke away at West Ghent.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 10 milla més ràpides
- 8:18/mi1/26/19
- 8:25/mi167bpm2/28/19
- 8:27/mi175bpm3/28/19
- 8:44/mi168bpm3/22/19
- 8:52/mi156bpm8/09/18
- 8:53/mi1/28/10
- 8:56/mi2/16/10
- 8:59/mi9/30/18
- 9:00/mi160bpm8/03/18
- 9:04/mi172bpm7/13/12
- 9:05/mi165bpm5/13/18
- 9:08/mi5/14/19
- 9:10/mi2/04/10
- 9:17/mi160bpm11/11/18
- 9:20/mi165bpm7/20/12
- 9:20/mi167bpm5/05/18
- 9:20/mi4/30/19
- 9:21/mi1/12/19
- 9:21/mi167bpm9/04/16
- 9:23/mi159bpm2/24/19
- 9:25/mi161bpm3/31/19
- 9:28/mi150bpm6/22/19
- 9:29/mi168bpm1/06/18
- 9:35/mi145bpm3/09/19
- 9:36/mi161bpm4/21/13
- 9:38/mi176bpm9/03/17
- 9:42/mi145bpm4/21/19
- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
abr. 21
abr. 21
63 °F
55% rh
abr. 21
diumenge
Distància total
10,35milles
Temps transcorregut
1:40:19
Ritme mig
9:42minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
493
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,19mph
Calories
927
Equivalència en menjar
3 pans de pita i una tona d'hummus
Frecuència cardíaca mitjana
145bpm
82 - 163bpm
Cadència mitjana
179spm
88 - 188spm