AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Brr! Easy 10k. Asked Chris before stepping out if it's windy. He said, "it's not unwindy". Ha! Very windy morning.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dilluns
març 4
març 4
40 °F
67% rh
25 °F
març 4
dilluns
Distància total
6,30milles
Temps transcorregut
1:01:12
Ritme mig
9:43minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
464
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
5%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,17mph
Calories
568
Equivalència en menjar
6" o 170g de Pizza vegetal
Frecuència cardíaca mitjana
151bpm
87 - 180bpm
Cadència mitjana
180spm
118 - 186spm