AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Easy 15. Much more difficult than two weeks ago. The volume is catching up. Nice cool temp for a long run, though!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera de duració més llarga en 3 mesos
- carrera més llarga en 3 mesos
- més calories cremades en 3 mesos
Carreres de 15 milla més ràpides
- 9:09/mi157bpm7/08/18
- 9:16/mi161bpm2/17/19
- 9:24/mi158bpm3/02/19
- 9:30/mi151bpm8/10/19
- 9:42/mi156bpm3/24/19
- 9:48/mi155bpm6/16/18
- 9:59/mi158bpm4/14/19
- 10:35/mi162bpm3/03/12
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
dissabte
març 2
març 2
40 °F
93% rh
31 °F
març 2
dissabte
Distància total
15,35milles
Temps transcorregut
2:24:22
Ritme mig
9:24minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
532
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,38mph
Calories
1383
Equivalència en menjar
Una síndria
Frecuència cardíaca mitjana
158bpm
91 - 181bpm
Cadència mitjana
180spm
112 - 198spm