AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Resuming after taking way too many days off. Combination of bad weather and work that just didn't line up with my running schedule. Trying to get back on top of it.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 11km més ràpid en 6 mesos
- milla 6 més ràpida en 3 mesos
- freqüència cardíaca mitja més alta en un mes
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dijous
nov. 28
nov. 28
52 °F
45% rh
nov. 28
dijous
Distància total
6,88milles
Temps transcorregut
1:05:58
Ritme mig
9:35minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
478
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,26mph
Calories
1020
Equivalència en menjar
Litre i mig de suc de taronja
Frecuència cardíaca mitjana
157bpm
90 - 173bpm
Cadència mitjana
179spm
160 - 192spm