AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
BedStuy to Clinton Hill. Easy loop. Busy streets. Waited too long to get out today. Beautiful fall weather! Legs felt meh. HR was bodoop bodoop. May need to shake things up with another 15k tomorrow. Muwahahaha.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
oct. 18
oct. 18
59 °F
50% rh
oct. 18
divendres
Distància total
4,15milles
Temps transcorregut
43:29
1:53PM - 2:36PM
Ritme mig
10:29minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
398
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
13%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,72mph
Calories
615
Equivalència en menjar
6" o 170g de Pizza vegetal
Frecuència cardíaca mitjana
142bpm
128 - 157bpm
Cadència mitjana
173spm
156 - 184spm