AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Paine to Pain Trail Half Marathon. 22nd AG. This was hard! Rolling hills are no joke, and the 'technical' part of the trail was designed to twist your ankles in every way imaginable. SO MUCH FUN. Lots of travel woes during our early morning trip, but everything turned out perfectly with the help of Ian and Gayle! I'd definitely repeat this next year :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- first run in New Rochelle
- calories/hora més alta mai
- freqüència cardíaca mitja més alta en 6 mesos
- freqüència cardíaca màxima en 3 mesos
- més calories cremades en 3 mesos
- pendents més dures en 3 mesos
- final més ràpid en 3 mesos
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més elevació guanyada en un mes
- màxima elevació en un mes
- màxima elevació perduda en un mes
Carreres de 13 milla més ràpides
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
oct. 13
oct. 13
57 °F
66% rh
oct. 13
diumenge
Distància total
13,11milles
Temps transcorregut
2:02:34
Ritme mig
9:21minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
525
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
11%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,42mph
Calories
1961
Equivalència en menjar
Un bistec gegant
Frecuència cardíaca mitjana
179bpm
112 - 193bpm
Cadència mitjana
180spm
96 - 232spm