AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Berlin Marathon goal: 3:55. Official time: 3:51:54 :) Warmer than I expected - lots of sun today! It's gonna be GREAT beer day! Yaaaaaaaaaaay! No running for a few days!!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 26 més ràpida mai
- 42km més ràpid mai
- carrera de duració més llarga en un any
- carrera més llarga en un any
- més calories cremades en un any
- millor rendiment en 6 mesos
- milla més ràpida en un mes
- cadència mitjana més alta en un mes
- inici més ràpid en un mes
Carreres de 26 milla més ràpides
- 8:51/mi162bpm9/16/18
- 9:01/mi170bpm5/26/19
- 9:14/mi182bpm10/16/16
- 10:04/mi4/01/12
- 10:40/mi11/07/10
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
diumenge
set. 16
set. 16
66 °F
53% rh
set. 16
diumenge
Distància total
26,22milles
Temps transcorregut
3:51:54
Ritme mig
8:51minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
615
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,78mph
Calories
2319
Equivalència en menjar
Una sindria gegant de 10kg
Frecuència cardíaca mitjana
162bpm
90 - 190bpm
Cadència mitjana
178spm
90 - 194spm