AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
7mi. 1mi w.u., 3x1.5mi < 8:40/mi, 400m RI, 1mi c.d. Chris and Miles tagged along. A bit of a wonky start with Miles wanting to pee on everything, but it worked out! Both of them did very well :) Mee too.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 7 milla més ràpides
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
juny 26
juny 26
63 °F
93% rh
juny 26
dimarts
Distància total
7,15milles
Temps transcorregut
1:06:17
Ritme mig
9:17minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
500
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
11%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,47mph
Calories
648
Equivalència en menjar
1 llobarro
Frecuència cardíaca mitjana
162bpm
76 - 185bpm
Cadència mitjana
177spm
82 - 194spm