AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Went a bit further into parque natural de la laguna de la mata. Got rockier before turning into hard packed dirt... and then pretty red dirt. Gorgeous lake! Sun was just barely peaking through the clouds. Perfect conditions for a long run (if you ignore the humidity). Nice breeze by the lake. Rained by the boardwalk on the return. Hopped into the ocean after. In my running clothes. Sans shirt + shoes.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la sortida del sol
- carrera de duració més llarga en un any
- carrera més llarga en un any
- més calories cremades en un any
- carrera més d'hora en un any
Carreres de 14 milla més ràpides
- 9:40/mi157bpm6/02/18
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
dissabte
juny 2
juny 2
66 °F
82% rh
juny 2
dissabte
Distància total
14,01milles
Temps transcorregut
2:15:28
Ritme mig
9:40minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
510
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
5%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,20mph
Calories
1261
Equivalència en menjar
Un pollastre a l'ast
Frecuència cardíaca mitjana
157bpm
79 - 177bpm
Cadència mitjana
169spm
84 - 188spm