AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Went a bit further into parque natural de la laguna de la mata. Got rockier before turning into hard packed dirt... and then pretty red dirt. Gorgeous lake! Sun was just barely peaking through the clouds. Perfect conditions for a long run (if you ignore the humidity). Nice breeze by the lake. Rained by the boardwalk on the return. Hopped into the ocean after. In my running clothes. Sans shirt + shoes.

    Etiquetes

    Runventure
    Brooks PureFlow
    Garmin
    Tired
    Trail

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • durant la sortida del sol
    • carrera de duració més llarga en un any
    • carrera més llarga en un any
    • més calories cremades en un any
    • carrera més d'hora en un any

    Carreres de 14 milla més ràpides

    • 9:40/mi
      157bpm
      6/02/18
    Darrers 30 dies
    Darrers 90 dies
    Darrers 180 dies

    Quan

    dissabte
    juny 2
    66 °F
    82% rh
    juny 2 dissabte

    Distància total

    14,01milles

    Temps transcorregut

    2:15:28 6:18AM - 8:36AM

    Ritme mig

    9:40minuts per milla

    Itinerari

    Torrevieja
    Espanya
    3

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    510

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    guanyat
    173peu
    perdut
    -173peu
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    6,20mph

    Calories

    1261
    540Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Un pollastre a l'ast
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    157bpm
    79 - 177bpm

    Cadència mitjana

    169spm
    84 - 188spm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments