AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Ran with gatorade this time, felt much better getting it done :) Wanted to get to the bottom bit of Laguna de la Mata, but it was roped off. Looked flooded. A bit of a muddy patch towards the end. Cut inwards and nearly fell off a "cliff" (apparently, it wasn't really a cliff). Kept going, but path seemed to disappear and I, personally, do not enjoy spiders on my arms or legs. So booked it back. Over all, felt pretty good :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la sortida del sol
- milla 16 més ràpida mai
- 25km més ràpid mai
- carrera de duració més llarga en un any
- carrera més llarga en un any
- més calories cremades en un any
Carreres de 16 milla més ràpides
- 9:32/mi158bpm7/15/18
- 9:42/mi158bpm6/10/18
- 9:43/mi159bpm5/05/19
- 10:28/mi162bpm9/11/16
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
diumenge
juny 10
juny 10
67 °F
87% rh
juny 10
diumenge
Distància total
16,01milles
Temps transcorregut
2:35:12
Ritme mig
9:42minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
515
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
5%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,19mph
Calories
1468
Equivalència en menjar
Una síndria
Frecuència cardíaca mitjana
158bpm
83 - 180bpm
Cadència mitjana
160spm
58 - 190spm