AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Ran with gatorade this time, felt much better getting it done :) Wanted to get to the bottom bit of Laguna de la Mata, but it was roped off. Looked flooded. A bit of a muddy patch towards the end. Cut inwards and nearly fell off a "cliff" (apparently, it wasn't really a cliff). Kept going, but path seemed to disappear and I, personally, do not enjoy spiders on my arms or legs. So booked it back. Over all, felt pretty good :)

    Etiquetes

    Runventure
    Brooks PureFlow
    Garmin
    Humid
    Trail

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • durant la sortida del sol
    • milla 16 més ràpida mai
    • 25km més ràpid mai
    • carrera de duració més llarga en un any
    • carrera més llarga en un any
    • més calories cremades en un any

    Carreres de 16 milla més ràpides

    • 9:32/mi
      158bpm
      7/15/18
    • 9:42/mi
      158bpm
      6/10/18
    • 9:43/mi
      159bpm
      5/05/19
    • 10:28/mi
      162bpm
      9/11/16
    Darrers 30 dies
    Darrers 90 dies
    Darrers 180 dies

    Quan

    diumenge
    juny 10
    67 °F
    87% rh
    juny 10 diumenge

    Distància total

    16,01milles

    Temps transcorregut

    2:35:12 6:36AM - 9:13AM

    Ritme mig

    9:42minuts per milla

    Itinerari

    Torrevieja
    Espanya

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    515

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    guanyat
    282peu
    perdut
    -288peu
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    6,19mph

    Calories

    1468
    540Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Una síndria
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    158bpm
    83 - 180bpm

    Cadència mitjana

    160spm
    58 - 190spm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments