AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Felt warmer and ickier than yesterday. Bit of fog by via verde this morning. Hazy by the boardwalk. Legs felt good, but starting to feel a little tired from two days of 7mi.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 7 milla més ràpides
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimecres
maig 9
maig 9
62 °F
92% rh
maig 9
dimecres
Distància total
7,01milles
Temps transcorregut
1:06:52
Ritme mig
9:32minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
481
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,29mph
Calories
641
Equivalència en menjar
1 llobarro
Frecuència cardíaca mitjana
158bpm
95 - 180bpm