AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Wooow that was an icky run. I found the Parque Natural de Laguna de la Mata. The crosswalk to get there was surprisingly convenient. Makes me wonder if there's another similar crosswalk a bit further south, so that it doesn't have to be an out and back route. Legs felt great!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la sortida del sol
- milla 12 més ràpida mai
- 19km més ràpid mai
- carrera més d'hora en un any
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
- voltes en km més negatives en un mes
Carreres de 12 milla més ràpides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
maig 27
maig 27
61 °F
95% rh
maig 27
diumenge
Distància total
12,01milles
Temps transcorregut
1:52:29
Ritme mig
9:22minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
522
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,40mph
Calories
1083
Equivalència en menjar
Un pollastre a l'ast
Frecuència cardíaca mitjana
154bpm
89 - 182bpm
Cadència mitjana
173spm
86 - 194spm