AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Rain. So much rain. And then clear. So pretty much just ran in wet clothes the whole time. Thank god for Body Glide.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 5 més ràpida en un any
- 8km més ràpid en un any
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dijous
maig 24
maig 24
67 °F
69% rh
maig 24
dijous
Distància total
5,00milles
Temps transcorregut
42:56
6:55AM - 7:37AM
Ritme mig
8:35minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
530
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
8%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,99mph
Calories
429
Equivalència en menjar
40 llagostins cuits
Frecuència cardíaca mitjana
159bpm
81 - 178bpm
Cadència mitjana
181spm
88 - 200spm