AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
My easy runs are definitely getting easier. Even with the heat and humidity, it didn't seem that bad. And HR was fairly consistent (within recovery) until it warmed up a bit more.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- cadència mitjana més baixa en un any
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimecres
maig 23
maig 23
65 °F
80% rh
maig 23
dimecres
Distància total
6,22milles
Temps transcorregut
59:20
8:08AM - 9:07AM
Ritme mig
9:32minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
475
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
5%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,29mph
Calories
531
Equivalència en menjar
2 lliures o 900g de nabius
Frecuència cardíaca mitjana
157bpm
75 - 180bpm
Cadència mitjana
169spm
88 - 186spm