AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Felt so much more difficult than I would've liked. Ran with Chris' Polar watch. Really nice interface and the HR was so much steadier than my TomTom. Felt good through the warm up, and even the first half of my tempo, but hit a wall of humidity and thought I would pass out, so stopped for about a minute to pull myself together and resumed. Watch seems to think I paused two other times and stopped several times, but might have just been a GPS issue. Otherwise, good run!

    Etiquetes

    Brooks PureFlow
    Humid
    Tempo Run

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • 13km més ràpid mai
    • milla 8 més ràpida en un any
    • cadència mitjana més alta en un any
    • freqüència cardíaca màxima més baixa en un mes

    Carreres de 8 milla més ràpides

    • 8:30/mi
      165bpm
      7/12/18
    • 8:32/mi
      163bpm
      2/21/19
    • 8:46/mi
      154bpm
      7/17/18
    • 8:53/mi
      185bpm
      9/20/16
    • 8:58/mi
      158bpm
      6/27/18
    • 9:00/mi
      170bpm
      9/08/16
    • 9:00/mi
      156bpm
      5/20/18
    • 9:03/mi
      156bpm
      9/06/18
    • 9:07/mi
      147bpm
      8/16/18
    • 9:08/mi
      181bpm
      9/28/16
    • 9:15/mi
      162bpm
      2/02/20
    • 9:16/mi
      153bpm
      2/19/19
    • 9:18/mi
      162bpm
      10/08/19
    • 9:19/mi
      159bpm
      3/03/14
    • 9:19/mi
      163bpm
      2/03/18
    • 9:20/mi
      164bpm
      2/25/13
    • 9:20/mi
      167bpm
      11/05/14
    • 9:20/mi
       
      5/16/18
    • 9:21/mi
      149bpm
      9/04/18
    • 9:23/mi
      168bpm
      3/24/14
    • 9:23/mi
      158bpm
      8/02/19
    • 9:23/mi
      158bpm
      2/15/19
    • 9:26/mi
      166bpm
      2/01/18
    • 9:27/mi
      174bpm
      2/18/18
    • 9:28/mi
      154bpm
      11/09/18
    • 9:28/mi
       
      9/06/11
    • 9:29/mi
       
      4/09/11
    • 9:29/mi
      168bpm
      3/13/13
    • 9:30/mi
      181bpm
      9/01/17
    • 9:30/mi
      142bpm
      8/10/18
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    diumenge
    maig 20
    57 °F
    89% rh
    maig 20 diumenge

    Distància total

    8,42milles

    Temps transcorregut

    1:15:49 6:51AM - 8:08AM

    Ritme mig

    9:00minuts per milla

    Itinerari

    Torrevieja
    Espanya

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    529

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    guanyat
    101peu
    perdut
    -104peu
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    6,67mph

    Calories

    698
    540Calories/hour

    Equivalència en menjar

    1 llobarro
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    156bpm
    78 - 178bpm

    Cadència mitjana

    186spm
    80 - 204spm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments