AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Ideal conditions for a long run this morning. Fun to go through terrain that varies so much: dessert-like, wild corn fields, salt flat, ocean pier, boardwalk... empty streets/trail for the most part until the finish. Ran into Chris and Miles walking back. Legs felt amaze-balls. Go legs! Pretty sure I don't trust the HR data. Gonna have to switch back to the Wahoo TCKR. The wristband gets soaked with sweat too quick and shows HR permanently elevated.

    Etiquetes

    Brooks PureFlow
    Road
    Trail

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • milla 10 més ràpida en un any
    • 16km més ràpid en un any
    • millor rendiment en un mes

    Carreres de 10 milla més ràpides

    • 8:18/mi
       
      1/26/19
    • 8:25/mi
      167bpm
      2/28/19
    • 8:27/mi
      175bpm
      3/28/19
    • 8:44/mi
      168bpm
      3/22/19
    • 8:52/mi
      156bpm
      8/09/18
    • 8:53/mi
       
      1/28/10
    • 8:56/mi
       
      2/16/10
    • 8:59/mi
       
      9/30/18
    • 9:00/mi
      160bpm
      8/03/18
    • 9:04/mi
      172bpm
      7/13/12
    • 9:05/mi
      165bpm
      5/13/18
    • 9:08/mi
       
      5/14/19
    • 9:10/mi
       
      2/04/10
    • 9:17/mi
      160bpm
      11/11/18
    • 9:20/mi
      165bpm
      7/20/12
    • 9:20/mi
      167bpm
      5/05/18
    • 9:20/mi
       
      4/30/19
    • 9:21/mi
       
      1/12/19
    • 9:21/mi
      167bpm
      9/04/16
    • 9:23/mi
      159bpm
      2/24/19
    • 9:25/mi
      161bpm
      3/31/19
    • 9:28/mi
      150bpm
      6/22/19
    • 9:29/mi
      168bpm
      1/06/18
    • 9:35/mi
      145bpm
      3/09/19
    • 9:36/mi
      161bpm
      4/21/13
    • 9:38/mi
      176bpm
      9/03/17
    • 9:42/mi
      145bpm
      4/21/19
    • 9:42/mi
       
      11/17/18
    • 9:48/mi
      159bpm
      5/07/19
    • 9:49/mi
      144bpm
      11/04/18
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    diumenge
    maig 13
    62 °F
    39% rh
    maig 13 diumenge

    Distància total

    10,00milles

    Temps transcorregut

    1:30:50 7:15AM - 8:45AM

    Ritme mig

    9:05minuts per milla

    Itinerari

    Torrevieja
    Espanya

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    533

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    guanyat
    318peu
    perdut
    -318peu
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    6,61mph

    Calories

    846
    540Calories/hour

    Equivalència en menjar

    3 pans de pita i una tona d'hummus
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    165bpm
    84 - 193bpm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments