AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Death by hills. I made it to Ladronka! Was a quiet local park, but it had a nearly unobstructed view of the other side of the city from up there. A long long climb to the top, but well worth the trip. Happy to start the month with a challenging training run. Nothing beats boredom like a changing terrain.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera de duració més llarga en un any
- carrera més llarga en un any
- més calories cremades en un any
- més elevació guanyada en un any
- màxima elevació en un any
- màxima elevació perduda en un any
Carreres de 13 milla més ràpides
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
abr. 1
abr. 1
45 °F
60% rh
28 °F
abr. 1
diumenge
Distància total
13,13milles
Temps transcorregut
2:11:01
Ritme mig
9:59minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
487
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
12%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,01mph
Calories
1202
Equivalència en menjar
Un pollastre a l'ast
Frecuència cardíaca mitjana
165bpm
83 - 191bpm