AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Been a while since I ran with Miles. He's... a little better. He kind of gets it now. But also has a habit of sitting and pulling back when he doesn't want to go in the same direction. And occasionally, wants to just pee on everything. But progress!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dijous
març 29
març 29
43 °F
67% rh
26 °F
març 29
dijous
Distància total
3,17milles
Temps transcorregut
36:45
8:55AM - 9:35AM
Ritme mig
11:36minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
333
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
35%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,17mph
Calories
292
Equivalència en menjar
Un meló cantaloupe
