AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Explored a bit of Prague's parks this morning. Was trying to find the easiest route to Petřín - there isn't one. Long climb to get to the park entrance. Most of the paths are still icy or covered with hard packed snow. Pedestrian paved path was good. Didn't go far enough - thought the wall I saw was the end... I was way off. There was easily another mile left in that park before reaching its perimeter. Next time.

    Etiquetes

    Runventure
    Hills
    Nike free 5.0
    Road

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • més elevació guanyada en un any
    • màxima elevació perduda en un any
    • màxima elevació en 6 mesos
    • voltes en milles més negatives en un mes

    Carreres de 8 milla més ràpides

    • 8:30/mi
      165bpm
      7/12/18
    • 8:32/mi
      163bpm
      2/21/19
    • 8:46/mi
      154bpm
      7/17/18
    • 8:53/mi
      185bpm
      9/20/16
    • 8:58/mi
      158bpm
      6/27/18
    • 9:00/mi
      170bpm
      9/08/16
    • 9:00/mi
      156bpm
      5/20/18
    • 9:03/mi
      156bpm
      9/06/18
    • 9:07/mi
      147bpm
      8/16/18
    • 9:08/mi
      181bpm
      9/28/16
    • 9:15/mi
      162bpm
      2/02/20
    • 9:16/mi
      153bpm
      2/19/19
    • 9:18/mi
      162bpm
      10/08/19
    • 9:19/mi
      159bpm
      3/03/14
    • 9:19/mi
      163bpm
      2/03/18
    • 9:20/mi
      164bpm
      2/25/13
    • 9:20/mi
      167bpm
      11/05/14
    • 9:20/mi
       
      5/16/18
    • 9:21/mi
      149bpm
      9/04/18
    • 9:23/mi
      168bpm
      3/24/14
    • 9:23/mi
      158bpm
      8/02/19
    • 9:23/mi
      158bpm
      2/15/19
    • 9:26/mi
      166bpm
      2/01/18
    • 9:27/mi
      174bpm
      2/18/18
    • 9:28/mi
      154bpm
      11/09/18
    • 9:28/mi
       
      9/06/11
    • 9:29/mi
       
      4/09/11
    • 9:29/mi
      168bpm
      3/13/13
    • 9:30/mi
      181bpm
      9/01/17
    • 9:30/mi
      142bpm
      8/10/18
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    dimarts
    març 20
    30 °F
    46% rh
    22 °F
    març 20 dimarts

    Distància total

    8,08milles

    Temps transcorregut

    1:20:14 9:14AM - 10:52AM

    Ritme mig

    9:56minuts per milla

    Itinerari

    Holešovice
    Praha, República Txeca

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    465

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    guanyat
    1,210peu
    perdut
    -1,213peu
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    6,04mph

    Calories

    759
    540Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Un manat de plàtans
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    158bpm
    89 - 184bpm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments