AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Intervals. A bit wonky, but weeeeeee! Legs were happy to do something challenging. I felt a bit ridiculous running so fast on slippery dirt trail, but what the heck. Also, tried running with Miles this morning, but didn't pan out today. Maybe he'll have better luck this weekend.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
març 13
març 13
51 °F
59% rh
març 13
dimarts
Distància total
5,70milles
Temps transcorregut
53:31
1:32PM - 2:25PM
Ritme mig
9:24minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
479
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
19%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,39mph
Calories
521
Equivalència en menjar
2 lliures o 900g de nabius
Frecuència cardíaca mitjana
163bpm
100 - 188bpm