AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Easy 5. I know it's getting a bit old but ... another freaking beautiful day. Also, my new shoes arrived and they fit like 2 sizes too small! Sent back same day I got em' :( I really dislike it when shoe brands change the fit between versions. Sigh. If my current shoes could express what they've been through already, they'd probably just whimper.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
des. 7
des. 7
67 °F
56% rh
des. 7
divendres
Distància total
5,40milles
Temps transcorregut
51:22
1:54PM - 2:45PM
Ritme mig
9:31minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
469
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
4%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,31mph
Calories
478
Equivalència en menjar
1 lliura o 450g de capaccio de gambes de Palamós
Frecuència cardíaca mitjana
158bpm
86 - 172bpm
Cadència mitjana
182spm
120 - 188spm