AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Well this was pretty freaking terrible. Shins were deeply unhappy about this run. Guess running 10mi in new shoes wasn't so smart after all.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- freqüència cardíaca mitja més baixa en un mes
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
set. 5
set. 5
71 °F
52% rh
set. 5
dimarts
Distància total
3,00milles
Temps transcorregut
31:58
11:59AM - 12:33PM
Ritme mig
10:39minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
374
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
11%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,63mph
Calories
276
Equivalència en menjar
Cereals, plàtans i llet
Frecuència cardíaca mitjana
166bpm
77 - 191bpm