AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Nice and cool. Perfect weather for running this morning. Couldn't get GPS to work, so set it to treadmill and just ran out and back.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
jul. 2
jul. 2
jul. 2
diumenge
Distància total
4,00milles
Temps transcorregut
39:51
9:33AM - 10:12AM
Ritme mig
9:58minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
425
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
2%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,02mph
Calories
306
Equivalència en menjar
Un meló cantaloupe
Frecuència cardíaca mitjana
176bpm
103 - 198bpm