AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Thought the day long break would be good for the legs, but they actually felt a little lethargic. Was sort of dragging the whole time. Ah well... got it in. Cloudy day. Nice change to being roasted while running.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
maig 30
maig 30
68 °F
68% rh
maig 30
dimarts
Distància total
4,57milles
Temps transcorregut
43:09
9:25AM - 10:08AM
Ritme mig
9:27minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
464
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
16%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,35mph
Calories
408
Equivalència en menjar
40 llagostins cuits
Frecuència cardíaca mitjana
171bpm
101 - 201bpm