AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Pretty decent 10k, even with the lights. Still trying to get used to chasing down my time. Chris seems to think it'll just teach me to run faster. Also, running in warm weather helps with the speed for fall racing!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 10km més ràpid en 6 mesos
- milla 6 més ràpida en 3 mesos
- millor rendiment en un mes
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
abr. 8
abr. 8
62 °F
51% rh
abr. 8
dissabte
Distància total
6,26milles
Temps transcorregut
56:32
10:49AM - 11:45AM
Ritme mig
9:02minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
509
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
12%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,64mph
Calories
560
Equivalència en menjar
6" o 170g de Pizza vegetal
Frecuència cardíaca mitjana
173bpm
115 - 191bpm