AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Run home from a short stop-in at the gym. Just wanted to see what it was like and whether or not it's worth keeping for the next 3 months. Looked good enough. Can always tack it on to the end of a run.

    Etiquetes

    Tired
    Zealot ISO

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • milla 0 més ràpida en un any
    • 0km més ràpid en un any
    • carrera més ràpida en un mes

    Carreres de 0 milla més ràpides

    • 7:30/mi
       
      9/02/09
    • 7:59/mi
      173bpm
      5/31/17
    • 8:04/mi
      165bpm
      6/05/17
    • 8:20/mi
       
      11/06/20
    • 8:26/mi
       
      6/19/14
    • 8:27/mi
       
      5/13/17
    • 8:30/mi
       
      1/27/11
    • 8:31/mi
      134bpm
      4/03/17
    • 8:34/mi
       
      7/25/14
    • 8:34/mi
      166bpm
      5/02/17
    • 8:43/mi
       
      2/21/20
    • 8:44/mi
      169bpm
      5/05/17
    • 8:46/mi
      107bpm
      5/02/17
    • 8:46/mi
       
      9/13/19
    • 8:46/mi
       
      10/14/11
    • 8:50/mi
       
      10/29/11
    • 8:50/mi
       
      10/17/19
    • 8:54/mi
       
      11/19/19
    • 8:54/mi
      142bpm
      6/07/18
    • 8:55/mi
      162bpm
      5/19/17
    • 8:57/mi
      159bpm
      6/05/17
    • 8:57/mi
      164bpm
      8/28/16
    • 8:57/mi
      179bpm
      8/28/16
    • 8:58/mi
      164bpm
      10/26/14
    • 8:58/mi
      183bpm
      6/08/17
    • 8:59/mi
       
      11/08/19
    • 9:00/mi
      170bpm
      5/03/18
    • 9:01/mi
       
      1/03/20
    • 9:01/mi
       
      2/01/11
    • 9:03/mi
      151bpm
      1/28/18
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    dilluns
    abr. 3
    55 °F
    48% rh
    abr. 3 dilluns

    Distància total

    0,30milles

    Temps transcorregut

    2:31 10:44AM - 10:46AM

    Ritme mig

    8:31minuts per milla

    Itinerari

    Eixample
    vall´de ebo, Espanya

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    216

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    52%

    elevation profile

    guanyat
    26peu
    perdut
    -13peu
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    7,05mph

    Calories

    25
    600Calories/hour

    Equivalència en menjar

    6 Maduixes del maresme
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    134bpm
    64 - 165bpm

    Canvis de velocitat sobre la ruta