AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Run home from a short stop-in at the gym. Just wanted to see what it was like and whether or not it's worth keeping for the next 3 months. Looked good enough. Can always tack it on to the end of a run.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 0 més ràpida en un any
- 0km més ràpid en un any
- carrera més ràpida en un mes
Carreres de 0 milla més ràpides
- 7:30/mi9/02/09
- 7:59/mi173bpm5/31/17
- 8:04/mi165bpm6/05/17
- 8:20/mi11/06/20
- 8:26/mi6/19/14
- 8:27/mi5/13/17
- 8:30/mi1/27/11
- 8:31/mi134bpm4/03/17
- 8:34/mi7/25/14
- 8:34/mi166bpm5/02/17
- 8:43/mi2/21/20
- 8:44/mi169bpm5/05/17
- 8:46/mi107bpm5/02/17
- 8:46/mi9/13/19
- 8:46/mi10/14/11
- 8:50/mi10/29/11
- 8:50/mi10/17/19
- 8:54/mi11/19/19
- 8:54/mi142bpm6/07/18
- 8:55/mi162bpm5/19/17
- 8:57/mi159bpm6/05/17
- 8:57/mi164bpm8/28/16
- 8:57/mi179bpm8/28/16
- 8:58/mi164bpm10/26/14
- 8:58/mi183bpm6/08/17
- 8:59/mi11/08/19
- 9:00/mi170bpm5/03/18
- 9:01/mi1/03/20
- 9:01/mi2/01/11
- 9:03/mi151bpm1/28/18
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dilluns
abr. 3
abr. 3
55 °F
48% rh
abr. 3
dilluns
Distància total
0,30milles
Temps transcorregut
2:31
10:44AM - 10:46AM
Ritme mig
8:31minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
216
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
52%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
7,05mph
Calories
25
Equivalència en menjar
6 Maduixes del maresme
Frecuència cardíaca mitjana
134bpm
64 - 165bpm