AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Shoelace came untied. Was holding off on running in my new pair of Nike Zoom Fly (xmas present from Chris' mom!)... it rains so often and so randomly in Berlin, I didn't want to risk it. Forecast said no rain and it was dry all day so took them out. The moment I was 1km in... it poured. So made it a short (quick!) run.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 2km més ràpid en un any
- carrera més ràpida en 3 mesos
- millor rendiment en 3 mesos
- inici més ràpid en 3 mesos
- km més ràpid en un mes
- final més ràpid en un mes
Carreres de 1 milla més ràpides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
des. 30
des. 30
39 °F
78% rh
28 °F
des. 30
dissabte
Distància total
1,73milles
Temps transcorregut
13:51
3:13PM - 3:27PM
Ritme mig
8:01minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
509
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
14%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
7,48mph
Calories
148
Equivalència en menjar
Un plàtan de Canàries ben gran
Frecuència cardíaca mitjana
170bpm
93 - 189bpm