AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
First run back at Volkspark F-Shain. Threw in a couple of short sprints around the track and then ran up to the peak. Nice long hill... wish the path was dirt instead of cobblestones, but it's manageable.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- màxima elevació en 6 mesos
- 10km més ràpid en 3 mesos
- carrera més càlida en un mes
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
des. 26
des. 26
47 °F
68% rh
35 °F
des. 26
dimarts
Distància total
6,69milles
Temps transcorregut
1:06:03
Ritme mig
9:52minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
458
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
14%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,08mph
Calories
595
Equivalència en menjar
6" o 170g de Pizza vegetal
Frecuència cardíaca mitjana
174bpm
85 - 197bpm