AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
BEAUTIFUL day! It almost makes up for the two weeks of nonstop rain and cold. Pretty short run. Just wanted to get it in. Needed to go straight to Lidl for the weekly shop run. Will make it count tomorrow :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera més càlida en un mes
Carreres de 2 milla més ràpides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dilluns
oct. 16
oct. 16
69 °F
65% rh
oct. 16
dilluns
Distància total
2,50milles
Temps transcorregut
24:24
5:04PM - 5:28PM
Ritme mig
9:45minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
412
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
10%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,15mph
Calories
225
Equivalència en menjar
Una piña
Frecuència cardíaca mitjana
172bpm
104 - 191bpm