AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Long distance Saturday. Decided to do it a day early this week. Legs felt pretty good. No shin soreness so far. A bit more humid than I'd like for October, but otherwise a great morning for a run :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- freqüència cardíaca màxima en un mes
- més calories cremades en un mes
- més elevació guanyada en un mes
- pendents més dures en un mes
- màxima elevació perduda en un mes
Carreres de 8 milla més ràpides
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
oct. 14
oct. 14
61 °F
81% rh
oct. 14
dissabte
Distància total
8,00milles
Temps transcorregut
1:18:34
Ritme mig
9:49minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
471
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,11mph
Calories
721
Equivalència en menjar
6 peces de sashimi de tonyina
Frecuència cardíaca mitjana
181bpm
99 - 205bpm