AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
The lights on Paseo del Prado are insanely long. Will have to run earlier in the mornings or later at night when it's less busy.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- first run in Madrid
- màxima elevació en un any
- més elevació guanyada en un mes
- màxima elevació perduda en un mes
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
gen. 27
gen. 27
42 °F
89% rh
38 °F
gen. 27
divendres
Distància total
3,85milles
Temps transcorregut
37:49
4:16PM - 4:56PM
Ritme mig
9:49minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
432
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
13%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,11mph
Calories
333
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
170bpm
99 - 191bpm