AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Good race! Hot day for it, though. Can't believe it started at 3pm. We lined up and everyone was already drenched in sweat. Tough start on the Zealots. Was not used to running with them enough to bolt at the starting line. Eased it pretty quickly though and felt great all the way through :)

    Etiquetes

    Cursa
    Hills
    Hot
    Humid
    Trail
    Zealot ISO

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • first run in Bèlgica
    • first run in Ville de Bruxelles - Stad Brussel
    • milla 11 més ràpida mai
    • 17km més ràpid en un any
    • inici més ràpid en un mes

    Carreres de 11 milla més ràpides

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    dissabte
    set. 24
    75 °F
    46% rh
    set. 24 dissabte

    Distància total

    11,01milles

    Temps transcorregut

    1:43:12 3:06PM - 4:49PM

    Ritme mig

    9:22minuts per milla

    Itinerari

    Heisel
    Ville de Bruxelles - Stad Brussel, Bèlgica

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    517

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    guanyat
    918peu
    perdut
    -892peu
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    6,40mph

    Calories

    985
    600Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Litre i mig de suc de taronja
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    179bpm
    128 - 209bpm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments