AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Good race! Hot day for it, though. Can't believe it started at 3pm. We lined up and everyone was already drenched in sweat. Tough start on the Zealots. Was not used to running with them enough to bolt at the starting line. Eased it pretty quickly though and felt great all the way through :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- first run in Bèlgica
- first run in Ville de Bruxelles - Stad Brussel
- milla 11 més ràpida mai
- 17km més ràpid en un any
- inici més ràpid en un mes
Carreres de 11 milla més ràpides
- 8:38/mi168bpm5/04/19
- 8:48/mi164bpm3/26/19
- 8:51/mi158bpm3/05/19
- 8:56/mi170bpm5/09/19
- 9:06/mi162bpm2/26/19
- 9:10/mi156bpm8/01/19
- 9:22/mi179bpm9/24/16
- 9:24/mi158bpm4/28/19
- 9:24/mi158bpm7/23/19
- 9:57/mi9/17/11
- 10:14/mi172bpm8/13/16
- 10:37/mi8/22/11
- 10:45/mi3/19/16
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
set. 24
set. 24
75 °F
46% rh
set. 24
dissabte
Distància total
11,01milles
Temps transcorregut
1:43:12
Ritme mig
9:22minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
517
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
11%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,40mph
Calories
985
Equivalència en menjar
Litre i mig de suc de taronja
Frecuència cardíaca mitjana
179bpm
128 - 209bpm