AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Met the LRP group at ~ 5km mark. Ran with them for ~ 20km and ran another 4km on my own. Tried to keep Vincent's pace for the final stretch... as promised, I didn't just keep the pace, but picked it up! Legs were great! Feeling pretty good.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera més llarga en un any
- més calories cremades en un any
- milla més ràpida en 3 mesos
- millor rendiment en 3 mesos
- carrera més fresca en un mes
Carreres de 18 milla més ràpides
- 9:01/mi9/17/16
- 9:06/mi151bpm8/12/18
- 9:45/mi154bpm7/01/18
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
dissabte
set. 17
set. 17
59 °F
84% rh
set. 17
dissabte
Distància total
18,02milles
Temps transcorregut
2:42:35
Ritme mig
9:01minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
569
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
14%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,65mph
Calories
1587
Equivalència en menjar
1 gran salmó sencer
